Nu de putine ori ai simtit ca problemele de zi cu zi te coplesesc? Ca nu ai energie? Sau ca nu exista o rezolvare a problemelor tale, a stresului zilnic, a faptului ca nimic nu merge bine si nimeni nu te sustine nici macar moral? Nu te mai bucuri de viata, nimic nu te mai face fericit? Zambesti, dar nu te regasesti? Familia ta nu te intelege, iar orice faci sau orice le spui nu este bine. Tot timpul exista ceva de comentat.

Prietenii tai, cunostintele tale nu sunt langa tine si tot timpul exista ceva de reprosat, fara a te sustine macar cu o vorba buna, chiar daca e bine sau nu ce ti-ai propus sa faci. De cate ori nu ai impartasit planurile tale cu ceilalti si apoi parca s-au prabusit fara niciun sens si de cate ori ti-au reusit planurile atunci cand ai tinut secret si te-ai bucurat apoi de rezultatele asteptate? In functie de raspunsurile tale, probabil ca ai nevoie de ajutor si cred ca fiecare dintre noi avem puterea de a ne ajuta noi pe noi. Tu ai puterea de a-ti schimba gandurile, deciziile si de a face diferenta dintre bine si rau. Tu poti alege sa iti schimbi viata si sa o iei de la inceput. Vrei asta? Trebuie doar sa spui DA!

Cauta in tine raspunsurile de care ai nevoie, asculta-ti instinctul si incepe cu tine schimbarea pe care ti-o doresti. Inca ceva, daca nu te opresti din overthinking, daca nu iti spui ”stop, hai sa vedem care sunt problemele si ce putem face?”, atunci mintea ta ar putea ramane blocata si ai putea sa nu gasesti solutiile de care ai nevoie.

Fa o pauza din tot ceea ce faci si din tot ceea ce gandesti si incepe schimbarea ta chiar acum! In agenda ”Help Yourself Now” vei gasi jocuri si tehnici care sa te ajute sa iti cresti stima de sine, care sa te ajute sa iti reduci anxietatea, sa constientizezi problemele cu care te confrunti, nevoile pe care le ai si sa cauti solutii pe care mai apoi sa le pui in aplicare pas cu pas.

Completeaza insa jurnalul, zilnic sau ori de cate ori este nevoie, repeta zilnic tehnicile recomandate si fii consecvent in demersul tau de a te schimba. Prima jumatate a agendei este dedicata jurnalului zilnic/periodic. La jumatatea agendei vei gasi jocuri si tehnici care te pot ajuta, iar cea mai importanta sectiune este dupa jumatatea agendei, sectiunea cu ”problemele mele”, acolo unde incepe schimbarea.

Poti sa te ajuti tu pe tine sa treci peste greutati si probleme. Ceea ce gasesti in aceasta agenda sunt metode si tehnici care pe mine, autorul, m-au ajutat. Sper sa iti fie de folos si sa te ajute si pe tine! Incearca altceva, incearca metodele mele, incearca sa ai in primul rand rabdare cu tine, sa te ierti, sa iti dai voie sa faci aceasta schimbare. Respecta indicatiile si sunt convins ca vei reusi! Bafta multa!

Atenție!Această carte/jurnal este o resursă de dezvoltare personală și motivațională, încadrată în categoria auto-ajutorului. Această carte nu are rolul de a înlocui tratamentul medical, terapia psihiatrică sau psihologică. Lucrarea nu a fost realizată sau avizată de specialiști în domeniu. Autorul nu oferă nicio garanție cu privire la acuratețea, aplicabilitatea sau completitudinea informațiilor furnizate. Conținutul cărții este strict informativ. În consecință, cititorii care decid să aplice ideile din carte își asumă întreaga responsabilitate pentru alegerile și acțiunile lor, precum și pentru rezultatele acestor acțiuni.