:) :) Exercitiile de respiratie sunt considerate a fi metode eficiente si universale de eliberare a stresului, Din numeroase motive functioneaza prompt, pot fi puse in practica la birou, acasa sau in parc, le puteti practica gratuit, necesita foarte putin antrenament pentru efectuarea lor corecta si anihileaza rapid efectele negative ale stresului cronic.

Studiile efectuate in acest sens au demonstrat ca simplul control al respiratiei induce stari profunde de relaxare si creste temperatura corpului, favorizand instalarea calmului. Terapia prin respiratie a fost aplicata cu succes in tratarea urmatoarelor probleme.

- stari accentuate de tensiune fizica si psihica;
- hiperventilatie;
- oboseala cronica;
- dureri de cap;
- tulburari de somn;
- tulburari de concentrare;
- anxietate si fobii;
- tulburari de panica;
- depresie;
- boli cardiace.
Totodata exercitiile de respiratie cresc capacitatea pulmonara, astfel corpul lupta mai usor in cazul infectarii cu virusul COVID-19.
O relaxare deplina presupune sa ai un corp relaxat. Pentru a avea un corp relaxat , este necesara o miscare fizica mai ampla care implica o respiratie cat mai profunda. Va rog sa ma sunati sau sa mi scrieti doar pe Whatssup : 0032497138338