Antrenamentul de forta este una dintre cele mai eficiente modalitati de a reduce grasimea corporala, de a creste masa musculara slaba si de a arde calorii mai eficient, antrenamentul de forta este o parte importanta a oricarui program de fitness.
Studiile arata ca antrenamentul de forta poate contribui, de asemenea, la cresterea rezistentei muschilor, contribuind in acelasi timp la cresterea densitatii osoase, la reducerea tensiunii arteriale de repaus si la imbunatatirea echilibrului si coordonarii.
Ganterele sunt printre cele mai utilizate echipamente de exercitii.
Oferind utilizatorilor un antrenament corporal complet, acestea pot fi utilizate intr-o gama larga de exercitii.
Marele avantaj al antrenamentului cu ganterele este ca angajeaza un numar mai mare de muschi decat exercitarea pe masini cu o traiectorie de miscare desemnata.
Pentru a profita la maximum de antrenament, este esential sa folositi greutatea corecta.
Acest set de gantere ofera utilizatorilor o solutie completa pentru cresterea rezistentei corpului superior si inferior.
Imbunatatirea tehnicilor de respiratie atunci cand va antrenati este, de asemenea, cruciala, ajutandu-va corpul sa livreze oxigen catre muschii dvs. mai eficient.
Pentru antrenamentul de forta expirati in faza de efort (ridicare, curling sau impingere) a exercitiului si inspirati in faza mai usoara cand reveniti la pozitia de plecare.
Respiratia adecvata va poate ajuta sa va construiti rezistenta si sa va asigurati o forma buna.